Question 1

BMI는 어떻게 계산하나요?

Accepted Answer

BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 170cm·68kg이라면 BMI = 68 ÷ (1.7 × 1.7) = 약 23.5가 됩니다.

Question 2

한국 기준과 WHO 기준은 무엇이 다른가요?

Accepted Answer

WHO 표준 기준은 BMI 18.5–24.9를 정상으로 보지만, 대한비만학회 및 WHO 아시아·태평양 기준은 동아시아인의 체형을 반영해 18.5–22.9를 정상으로 봅니다. 한국에서 건강 검진을 받으면 보통 한국 기준이 적용됩니다.

Question 3

표준 체중과 정상 체중 범위는 무엇이 다른가요?

Accepted Answer

표준 체중은 키만으로 산출하는 단일 값입니다(예: (키 − 100) × 0.9). 정상 체중 범위는 BMI 정상 구간(18.5–22.9 또는 18.5–24.9)을 다시 kg으로 환산한 구간이며, 보통 표준 체중을 포함하는 더 넓은 범위입니다.

Question 4

기초대사량(BMR)은 어떻게 활용하나요?

Accepted Answer

기초대사량은 가만히 있어도 하루에 소모되는 최소 에너지입니다. 이 계산기는 Mifflin–St Jeor 식으로 계산하며, 다이어트 시에는 BMR보다 일일 섭취 칼로리가 적게 떨어지지 않도록 주의해야 합니다. 활동량에 따라 일일 권장 칼로리는 BMR × 1.2–1.9 사이입니다.

Question 5

BMI만으로 비만을 판단해도 되나요?

Accepted Answer

BMI는 키와 몸무게만으로 빠르게 추정하는 지표라서 근육량이 많거나 체지방률이 다른 경우 정확도가 떨어질 수 있습니다. 정밀 판단이 필요하다면 체지방률·허리둘레·근육량을 함께 측정하는 것이 좋습니다.

Question 6

어린이·청소년에게도 동일한 기준을 적용하나요?

Accepted Answer

어린이와 청소년은 성장 단계에 따라 BMI 정상 범위가 달라 별도 성장곡선을 사용해야 합니다. 이 계산기는 성인 기준으로 설계되어 있어 만 18세 이상에 적합합니다.

단계	한국 기준	WHO 기준	관리 방향
저체중	18.5 미만	18.5 미만	균형 잡힌 식단·근력 운동으로 체중 회복
정상	18.5 – 22.9	18.5 – 24.9	현재 생활 습관 유지
과체중	23 – 24.9	25 – 29.9	유산소·식이 조정으로 정상 진입
비만 1단계	25 – 29.9	30 – 34.9	적극적 체중 관리 권장
비만 2단계 이상	30 이상	35 이상	전문가·의료기관 상담 권장

체질량지수(BMI) 계산기

BMI 계산기 핵심 답변

자주 묻는 질문

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