계산기
기초대사량(BMR) 계산기
Mifflin–St Jeor 공식으로 BMR을 계산하고 활동 수준에 맞춰 TDEE(일일 총 소비 칼로리)까지 확인합니다.
Quick Context
기초대사량 계산기 · BMR 계산기 · Mifflin
나이·키·체중을 입력하면 계산합니다
BMR ANSWER
기초대사량 핵심 답변
BMR은 하루 동안 가만히 있어도 생명 유지를 위해 소모되는 최소 칼로리입니다. Mifflin–St Jeor 공식이 현대 인구 기준 가장 정확한 것으로 알려져 있습니다.
남성 공식
10W + 6.25H − 5A + 5
W=체중(kg), H=키(cm), A=나이
여성 공식
10W + 6.25H − 5A − 161
상수 차이만 남성과 다릅니다.
TDEE 계산
BMR × 1.2~1.9
활동 수준에 따라 곱하는 활동지수입니다.
자주 묻는 질문
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